夏季护眼4字诀，防干眼症

天狼

        炎炎夏日，在清凉的空调房里敲打键盘是上班族工作常态。不过，长时间待在空调房里，要警惕眼睛也患“空调病”——干眼症。眼科医师提醒，干眼症患者不宜乱用眼药水“缓解眼睛疲劳”，也不可做准分子激光近视手术，否则会加剧干眼症状。
　　发病：“空调+电脑”成干眼症诱因
　　从事文员工作的小郑这几天突然变得很“懒”，在电脑上填写报表才半个多小时，就想闭眼眯一会儿。“总觉得眼睛干涩、发胀，闭眼也没有泪水出来。”小郑说，自己喜欢约人通宵上网“打怪”，之前只是感觉眼睛累，现在已经发展到怕光、一上网就头痛的地步。他到医院就诊，经泪液分泌试验检测，困扰他的是干眼症。
　　干眼症症状是眼睛干涩、发红、怕光，看东西伴有刺痛感，眼睛容易疲劳。每年夏季是干眼症发病的一个高峰。“这段时间天气比较热，很多办公室一族白天在空调房对着电脑，晚上回家一进门就打开空调，很容易得干眼症。”专家说，“空调+电脑”是干眼症的双重诱发因素。
　　眨眼有保持眼球湿润的作用，而当人一盯着电脑时，眨动次数就会在不知不觉中减少。空调房间一般比较干燥，加之电脑辐射等使眼泪的蒸发加速，在这种情况下就会出现眼睛发干、发涩的不适感觉。
　　眼干涩灼痛超两天应检查是否干眼症
　　专家说，干眼症患者群主要有需要长时间对着电脑的办公室文员、IT从业者、长时间待在空调车里的司机。裁缝以及从事雕刻等需要精细目力的工作，由于眼睛需要长时间聚精会神地盯着看，也容易患干眼症。激素的变化会导致女性在孕期、更年期患上干眼症。此外，老年人睡眠不足、代谢缓慢，糖尿病患者因高糖状态损伤眼部神经，也会表现为眼睛干涩。
　　感觉眼睛干涩不等于得了干眼症，很多眼病都会令患者感到眼干。专家提醒，如果眼睛出现眼干、眼红、灼痛、异物感等症状超过两天时，应及时到眼科就医，筛查具体原因。
　　干眼症的诊断检测手段有两种。一是泪液分泌试验，即用滤纸条扣在泪点，看流下的泪液能在滤纸条上留下多长的印记。正常人的泪液印记长度为5~10毫米，如果小于5毫米，属于不正常状态。二是泪膜破裂试验，染色泪水在眼睛表面形成的泪膜如果不到十秒钟即破裂，则属于不正常状态。
　　治疗：干眼症别做准分子激光术
　　眼睛干涩、疼痛，许多人习惯用滴眼液一滴了事。“对干眼症患者来说，普通的治疗性滴眼液未必适合，甚至会伤眼睛。”专家说，含有盐酸萘唑林、马来酸氯苯那敏成分的滴眼液具有抗过敏和收缩血管作用，而含有氯霉素等成分的眼药水具有抗炎效果，并不适合视疲劳者、干眼症患者使用。
　　干眼症患者应选用人工泪液。专家说，人工泪液含有玻璃酸钠、羧甲基纤维素钠等成分，能适当地补充并储留泪液，缓解眼痛、眼干、眼胀等症状。但要注意的是，部分人工泪液产品含防腐剂，长期频繁使用的话对眼睛有伤害。
　　有人一觉得眼睛干涩就滴点人工泪液，其实没必要如此频繁。专家建议，一天滴五六次，一次通常滴一滴即可。点人工泪液后宜闭目，因为眼皮眨动会增加药水排泄的速度，闭目养神几分钟可以增加泪液与眼球接触的时间，以便滋润眼球。戴隐形眼镜时不可滴人工泪液。
　　准分子激光手术被视为近视患者福音，但并不适合干眼症患者。专家说，准分子激光治疗近视会破坏眼角膜神经末梢，因此普通近视者手术后眼睛容易干涩，需要使用人工泪液三至六个月。如果原本患有干眼症，手术后会加剧症状。

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　  妊娠期女性不适合“堵泪点”
　　干眼症治疗目前主要有药物、物理和手术治疗等三种方式。其中药物治疗是最常见的选择，主要有人工泪液和环孢霉素A、皮质类固醇等免疫抑制剂两大类药物．
　　手术治疗主要是泪道栓子植入术，即在泪点植入栓子，使得患者分泌的泪液被“堵”在眼里，不会顺着泪管从鼻子流走，从而延长泪液在眼表面停留时间。
　　泪点栓也分为短效和长效两种，前者植入的是可降解的泪点栓，通常一次疗效可持续三个月，而后者是永久性的。
　　专家说，总的来说，泪点栓短效治疗适合自身泪液分泌不足型患者，但对于妊娠期、更年期女性、精细目力工作造成的干眼症患者来说，会导致“眼泪汪汪”，反而影响视力。
　　夏季护眼四字诀
　　1、“眨”：多眨眼。使用电脑时，每隔1小时要让眼睛休息10分钟，眼睛与电脑屏幕要保持50厘米至70厘米的距离。长期待在空调房，要在电脑旁加一个加湿器，同时强制要求自己每隔一段时间眨眼。
　　2、“捂”：常用热毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。还可采用物理降温，即睡觉前可用冰袋给眼睛降温。
　　3、“按”：见缝插针做眼保健操。最简单、有效的动作是“轮刮眼廓”，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10至20次。
　　4、“吃”：多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素A、B1、C、E的摄入量。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于“护眼食物”。