夏季防中暑全攻略

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      夏天需要出汗，需要把人体废物排泄出去，以便下一个冬春的能量储存。这个时候我们要做的就是吃一些能够让人体“气”向外发散的食物，比如含有香味的食物如藿香等等。吃这样的食物不仅可以促进人体“气”的外泄，同时也可以预防夏季的一些负面作用，比如预防中暑等。

夏季为什么会中暑
回答这个问题之间，我们需要弄明白“暑”是什么意思。学一下孔夫子的形象，小付说：暑是一个形声字，日其形，者是其声。其本义是指“炎热”与“寒”相对。《说文》：暑,热也。《韩非子?人间训》中提到：“冬日则寒冻,夏日则暑伤。”
弄明白暑的意思，我们就知道什么是中暑了。用很简单的话说，中暑就是在夏天被热着了。前一次说道，夏天其性炎热，如果养生需要做到“使气得泄”。简单说，就是天热了，人需要用出汗等方法把热气排出去。一旦天气过热，或者人体内的热气排不出去又在体内消耗不了，那么就会出现中暑的现象。所以现代医学这样定义中暑：中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。

怎么预防中暑
有很多办法。比如多吃点含水分的食物，西瓜、甜瓜等等都具有很好的解暑功能的。如果在野外，没有办法吃到水果，那么可以多喝点水。如果水也喝不到，那就尽可能别往太阳下走。反正这样做的目的就只有一个，那就是把您和“暑”离得远点。如果必须在太阳底下又喝不到水，那么就必须想一些别的办法了。

防中暑的中成药
中成药一般都是很安全的药物（针剂除外），所以老百姓在日常生活中也比较喜欢用一些中成药。防暑的中成药也很多，付大夫给您推荐几种比较便宜且安全的药物。

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1.清凉油
成分：薄荷油，薄荷脑、樟脑、樟脑油、桉油、丁香油、桂皮油、氨水等。
功效：清凉散热、醒脑提神、止痒止痛。
适用人群：由伤暑引起的头痛、蚊叮虫咬、皮肤瘙痒，或者是晕船、晕车、因烫伤引起的局部皮肤红痛者。
禁忌：过敏者、婴儿慎用。

2.风油精
成分：薄荷脑、樟脑、水杨酸甲酯、桉叶油、丁香酚等。
功效：风油精清凉止痛，能驱风止痒。
适用人群：夏天蚊虫叮咬、晕车不适或是伤风感冒引起的头痛、头晕、牙痛者。

3.金银花露
成分：金银花。
功效：治疗暑热口渴、疮疖、小儿胎毒。也适用于小儿热疖、痱子、暑疹及热毒痘疹等。还可以辅助用于上呼吸道感染、感冒。

4.十滴水
成分：樟脑、大黄、桂皮、小茴香、桉叶油、辣椒、干姜、乙醇。
功效：祛暑辟秽，健胃驱风。
适用人群：因伤暑而发生头晕、恶心、呕吐、烦躁、腹痛胃肠不适等症状者。

5.霍香正气水
成分：霍香油、紫苏叶油、白芷、陈皮等
适用人群：夏天中暑，有头晕、腹胀、呕吐、腹泻等症状时，可以服用

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路边的野草也可防暑
医生的建议，如果必须到野外去，需要带一些防暑的药品，比如上面所提到的藿香正气水等等。如果没有，您可以想一些办法，一旦中暑可以用于救急。付大夫给你推荐一些常见的野草。
1.薄荷 全草入药，辛，凉。归肺、肝经。有发散风热，清利咽喉，透疹解毒，疏肝解郁和止痒等功效。适用于感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼、风疹、皮肤发痒、疝痛、下痢及瘰疬等症。如果中暑，可用其具有辛凉之功效，以解暑。薄荷很好认的。
2.藿香 《本草正义》谓其为清分微温，善理中州湿浊痰涎，为醒脾快胃，振动消阳妙品。
3.荷叶 荷叶味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经。具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效。主要用于暑热烦渴，头痛眩晕等疾病的治疗。
最后的补充：光知道这些东西能解暑也不行，需要做到的是要认识这些药物。其实这些东西都很常见，想认识也不难。如果您还不认识，可以找一个老师带着家人，到野外认识一下。