少吃豆腐、动物肝脏 保持“精”力充沛

天狼

“知道吗？可乐、香菜、芹菜等食物男人都要少吃，因为这些食物对精子有致命的杀伤力。”近日，这样的说法在许多男性朋友中风传，但这一说法究竟对不对？到底哪些食物对精子具有致命杀伤力？我们还是听听专家怎么说。
　　警惕
　　“小蝌蚪”太脆弱，需保护
　　郑州市第一人民医院泌尿外科主任医师刘永生介绍，随着社会的发展，其带来的影响也日益增加，环境生态被破坏和污染对人类的生存和健康构成直接和间接的威胁。
　　在男性不育中，大量的精液检查报告结果表明，如今男性整体上精子质量、数量下降，畸形、死精子增多，活动力、活动率情况令人担忧。因此，对于男性而言，对“小蝌蚪”的保护迫在眉睫。
　　刘永生介绍，如今男性不育症的增多，与环境的污染、不良生活习惯等都有关系，而长期食用一些“杀精”事物，也是引起不育的原因之一。“从医学角度上讲，众人所说香菜、芹菜等食物对精子有影响，应该没有什么根据，但日常生活中确实有些食物能使男性精子锐减，并降低其活动力。”
　　建议
　　一些食物能伤“精”，需少吃
　　刘永生介绍，一些食物确实会影响精子的数量及活力，尤其是以下食物，男性尽量要少吃。
　　可乐、咖啡。速食时代确实造成了人体健康和生育能力的下降，而“可乐杀精”之说由来已久。刘永生说，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用，会在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。而咖啡因其所含有容易使前列腺兴奋的成分，容易造成前列腺肿大，喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的感觉。
　　烧烤类及油炸类食物。烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少弱精。
　　豆腐。豆腐里面含有的蛋白质在人体的吸收率高达90%，但是，大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，会影响到男性体内雄性激素的水平。刘永生说，豆制品也不是不能吃，关键在于适量。所谓“适量”，是指一周吃3次以下，每次100克左右，这样既能保证营养，也不会造成“副作用”。
　　奶茶。目前市面上的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。刘永生提醒：包圈、奶油蛋糕、大薄煎饼、马铃薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸，所以奉劝大家要少吃这些食品。
　　动物肝脏。人们常说“吃啥补啥”，但对喜爱吃动物肝脏的男性来说，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能造成不育。刘永生表示，猪、牛、羊的肝、肾脏等里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕。
　　以上所说的食物对精子确有杀伤力，但相反，也有对精子生长特别有益的食物。刘永生说，少精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、紫菜、芝麻、花生等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。
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　　由于精子生性娇嫩，容易受到伤害，因此日常生活中除了注意饮食，其他方面也切不可掉以轻心。
　　一怕烟、酒
　　吸烟和酗酒是精子的大敌。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。
　　二怕“饿”
　　精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食，时间久了可使体内含锌量下降，从而影响精子质量。
　　三怕“热”
　　精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。如果男子爱洗热水澡，可使精子数量减少，导致不育。
　　四怕“频”
　　如果房事过度，或过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。
　　五怕“药”和“射线”
　　经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍、精子染色体损害和断裂；大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。
　　六怕“忧”
　　如果因心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不孕不育。